Danke für deine Antwort. Genau, ich will auf jeden Fall auch erreichen, dass er selbst merkt, was ihn gut tut und was er braucht. Das intuitive Essen fördere ich diesbzgl schon. Aber ich merke halt, das insbesondere Zucker/einfache KH wie eine Sucht wirken und er dann nicht mehr intuitiv zu den gesunden Dingen greift, die er sonst gern wählt. Es gibt ja leider an jeder Ecke und an jedem Ort Süßigkeiten für die Kinder und man kann es kaum dosieren. Vermeide es auch, ihn das schlecht zu reden und versuche dann einfach wieder auf unseren Ernährungsstil zu fokussieren.
5-10g (also 1-2 TL) nehme ich gern mal als Ansatz.